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Fiches pratiques pour toutes les peaux

by Louise Delmont Dancourt |

Prendre soin de soi permet de garder le tonus, le moral et évidemment “se sentir belle”. Nous vous avons concocté 4 fiches pratiques, pour vous permettre d’obtenir une vision globale de ces fondamentaux. Voici quelques gestes simples et quelques conseils pour que la peau reste intacte et saine !

FICHE N°1

 

Votre peau doit reprendre son souffle dès le matin

 

 

  • Nettoyer sa peau avec un nettoyant doux adapté à votre peau; le sébum et la sueur, les particules de pollution se déposent sur la peau et ternissent votre teint.
  • Tonifier sa peau avec une lotion ; cela peut paraître superflue mais elle permet de dilater les pores, rétablir le PH acide de la peau.
  • Appliquer sa crème en fonction de sa peau (rides, imperfections, contour des yeux).

Votre peau doit se régénérer confortablement la nuit

 

  • Démaquiller vos yeux et votre visage (si c’est le cas). En général, ce sont des éléments huileux, poudres; il faut les dissoudre par un démaquillant. Vous pouvez utiliser un nettoyant à l’eau, un lait ou une huile à l’aide d’un coton jetable ou lavable, un mouchoir doux ou un gant de toilette humide.
  • Nettoyer le visage pour garantir que votre peau soit propre. Vous pouvez utiliser le même produit que le matin ou utiliser une crème de nuit.
  • Prendre soin de soi, c’est s’accorder aussi épisodiquement, un soin de peau. De temps en temps, utiliser un gommage doux ou un masque hydratant, nourrissant, anti-âge (2 à 3 fois par mois) pour nettoyer votre peau en profondeur. Ils contribuent à se débarrasser des cellules mortes, points noirs et au prochain soin la crème pénétrera plus facilement et donc elle sera plus efficace.

 

 

FICHE N°2



Préparer, nourrir sa peau de l’intérieur et éviter les agressions

 

 

Les ennemis : la surconsommation d'alcool, le tabac, le stress et les aliments trop gras ou trop sucrés (pouvant générer des poussées de boutons chez certaines personnes).

 

 

Attention aux coups de soleil!

 

 

Le soleil est vital mais à petite dose: le bronzage endommage les fibres fragiles de collagène et agit défavorablement sur le vieillissement de votre peau.

 

Quelques conseils pratiques


Il faut préparer sa peau en favorisant les aliments riche en sélénium comme la tomate, le choux, brocoli, oignon, ail, champignon…

La richesse en sélénium dépend du sol de culture; éviter les légumes cultivés hors sol et ceux issus de l’agriculture intensive.

La vitamine E et C: La vitamine E se trouve en grande quantité dans l’huile de tournesol, noisettes, amandes et en moins grande quantité dans les végétaux. La vitamine C se trouvent par exemple dans l’orange, le citron, le kiwi, les fraises, les choux, les épinards, le poivron rouge, le persil...

 

Boire régulièrement favorise l’élimination des toxines et permet de garder une peau souple. Si nous ne buvons pas suffisamment, les toxines qui circulent sous la peau contribuent à accélérer et à assécher notre peau et lui donner une apparence ridée.

 

 

 

Limiter les aliments riches en sucre et éviter les farines blanches, Ils favorisent la production d’insuline, une hormone facilitant le processus de vieillissement.

 

 

La suite très bientôt....